W Publicznej Szkole Podstawowej nr 15 w Wałbrzychu odbyło się spotkanie uczniów uczęszczających do świetlicy szkolnej z absolwentką tej placówki, Wiktorią Bielówką, która obecnie jest na ostatnim roku studiów fizjoterapeutycznych. Tematem przewodnim była troska o zdrowe ciało oraz sposoby zapobiegania otyłości i wadom postawy.
Ruch, sen, dieta i woda – filary zdrowia
Podczas rozmowy prowadząca podkreślała, że aktywność fizyczna, szczególnie na świeżym powietrzu, wzmacnia serce, buduje mięśnie i chroni przed wieloma schorzeniami, w tym otyłością. Zwróciła też uwagę na znaczenie snu, który regeneruje organizm zarówno pod względem fizycznym, jak i psychicznym. Nie zabrakło również tematu prawidłowego odżywiania – dostarcza ono energii na cały dzień i wpływa na kondycję. Uczniowie dowiedzieli się, że odpowiednie nawodnienie wspiera metabolizm, pracę wszystkich narządów i pomaga usuwać toksyny.
Ćwiczenia i żywa dyskusja
Młodzi słuchacze chętnie włączali się do rozmowy, zadawali pytania i dzielili się spostrzeżeniami. Wiktoria Bielówka przeplatała dyskusję praktycznymi ćwiczeniami, które usprawniają pracę stóp i kręgosłupa. Dzięki temu uczestnicy mogli od razu poczuć, jak ważna jest dbałość o prawidłową postawę ciała.
„Zdrowy styl życia to przepustka do lepszej kondycji, zadowolenia z naszego ciała, a także bilet do dłuższego życia i lepszego zdrowia” – przypomniała prowadząca.
Spotkanie uświadomiło uczniom, że zdrowie w dużej mierze zależy od codziennych nawyków i świadomych wyborów. Organizatorzy podziękowali gościowi za pouczającą lekcję, która z pewnością zapadnie w pamięć uczestników.
Źródło: PSP15 Wałbrzych
Fot. facebook.com
